1. Pausar e elevar a sintonia

Antes de formular qualquer pedido, diminua a velocidade interna. Não existe necessidade de palavras especiais ou fórmulas rígidas.

• Relaxe o corpo da maneira que conseguir.
• Perceba sua respiração sem tentar controlá-la imediatamente.
• Respire algumas vezes de maneira mais lenta e profunda.
• Observe o que está sentindo naquele momento.
• Se fizer sentido para você, pense em seus amparadores ou referências espirituais.
• Recorde pessoas, experiências ou oportunidades pelas quais sente gratidão.
• Permaneça alguns instantes nesse estado antes de avançar.

A gratidão aqui não funciona como obrigação de “pensamento positivo”. Ela serve para ampliar temporariamente o campo de percepção. Mesmo em períodos difíceis, nossa experiência costuma conter mais elementos do que o problema que momentaneamente domina nossa atenção.

2. Sair por alguns minutos do centro do próprio problema

Depois de alguma interiorização, faça um movimento de expansão. Antes de concentrar toda a oração em suas necessidades pessoais, ofereça alguns minutos de pensamento e sentimento para além de si mesmo.

Você pode desejar serenidade, equilíbrio e assistência para pessoas que atravessam dificuldades, famílias em luto, profissionais do cuidado, pessoas em situação de guerra, fome, violência, solidão ou abandono.

No paradigma consciencial, essa intenção assistencial também modifica a própria qualidade da oração, porque desloca temporariamente o ego do centro absoluto da experiência.

3. Oferecer assistência sem controlar o destino

Uma dificuldade comum nas práticas espirituais é imaginar que sabemos exatamente o que outra pessoa precisa. Muitas vezes pedimos determinado resultado porque ele corresponde ao nosso desejo, mas desconhecemos grande parte das circunstâncias envolvidas.

Uma possibilidade mais ampla é formular a intenção em termos como: “Que ocorra o melhor possível para todos os envolvidos, dentro daquilo que cada consciência pode receber, aprender e realizar.”

Essa postura reduz a tentativa de controlar espiritualmente acontecimentos e preserva melhor a autonomia de cada pessoa.

A assistência pode ser dirigida de maneira ampla:

• A pessoas que vivem guerras e deslocamentos;
• A famílias que atravessam perdas;
• A pessoas solitárias ou emocionalmente sobrecarregadas;
• A profissionais que cuidam de outras pessoas;
• A hospitais, instituições assistenciais e serviços de acolhimento;
• A pessoas que vivem conflitos familiares ou sociais;
• A consciências encarnadas e extrafísicas em sofrimento;
• Ao planeta e à coletividade humana.

4. Voltar a si e reconhecer o que realmente precisa

Somente então volte às suas questões pessoais.

Em vez de abrir mentalmente uma longa lista de desejos, escolha uma ou duas questões importantes e permaneça alguns minutos com cada uma delas.

Pergunte a si mesmo:

• O que realmente estou pedindo?
• O que existe por trás desse desejo?
• Estou buscando solução, segurança, reconhecimento, afeto ou controle?
• Existe alguma atitude concreta que depende de mim?
• Estou disposto a participar da mudança que estou pedindo?

Essa última pergunta é particularmente importante. A espiritualidade pode inspirar, sustentar, amparar e ampliar nossa visão, mas grande parte das transformações humanas também exige decisão, comportamento, responsabilidade e ação.